天熱如何規(guī)范的佩戴口罩？緩解戴口罩悶熱的方法有哪些？隨著氣溫的上升，戴口罩開始悶熱難受，天熱如何科學(xué)正確戴口罩，緩解長時間戴口罩帶來的不適？應(yīng)對攻略來了！

溫馨提醒：盡管天氣炎熱，疫情期間個人防護不能松懈。天熱出行，口罩不能少，規(guī)范戴口罩很重要。

規(guī)范戴口罩，要這么做

1、佩戴口罩前應(yīng)先洗手，避免手接觸到口罩內(nèi)側(cè)面，減少被污染的可能。

2、口罩佩戴時要分清正反，蓋住口鼻和下巴，注意根據(jù)鼻梁形狀調(diào)整鼻夾和系帶松緊度，確保密合。

3、在室內(nèi)人員密集、空氣流動相對較差的情況下，必須規(guī)范佩戴口罩；乘坐公共交通、電梯，以及商場購物、收取快遞外賣等情況下，都應(yīng)規(guī)范戴好口罩。

4、口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味，需要及時更換，避免重復(fù)佩戴。

天熱戴口罩，這些技巧幫你緩解不適

1、出汗多

出行時多準(zhǔn)備幾個口罩，如果汗多，口罩被汗水浸濕了就要更換

2、呼吸不暢

選擇質(zhì)地相對輕薄的口罩，普通人可佩戴一次性醫(yī)用外科口罩；如果長時間戴口罩出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，應(yīng)立即到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鮮空氣，緩解不適癥狀。

3、面部勒痕

需要長時間佩戴口罩，佩戴前在鼻梁、顴骨、耳根等部位涂抹潤膚霜，減少口罩和皮膚之間的摩擦，緩解面部勒痕。

4、悶痘、過敏、泛紅

檢查停用不常注不合樣格口罩，日常注意面部部清潔，少吃辛辣甘食，保證睡眠作息規(guī)律，還可以外擦消炎藥膏，嚴(yán)重時寸建議就醫(yī)

5、口罩臉

戴口罩對阻隔紫外線有一定作用，但沒遮住的地方日常還是需要涂防曬。

口罩使用后如何丟棄處理

1、抓住耳帶解下口罩

2、避免接觸口罩外面

3、內(nèi)面朝外，沿中線對折

4、再對折，露出耳帶

5、利用耳帶捆扎口罩，再按照生活垃圾分類的要求處理

6、摘下口罩后立即洗手

正確佩戴口罩注意事項

1、不要為了說話、飲食方便，將口罩拉至下頜、脖頸等位置，也不要將口罩掛在手臂上，使口罩內(nèi)層受到污染，失去防護效果。如果必須摘口罩，可直接摘下整個口罩，對折后妥善保存，需要時及時佩戴。

2、健康人群使用后的口罩，不能清洗、消毒后重復(fù)使用，應(yīng)按照生活垃圾分類的要求處理。

3、口罩專人專用，人員間不能交叉使用。